শীতকাল মানেই শুষ্ক ত্বকের সমস্যা, আর তার মধ্যে সবচেয়ে যন্ত্রণাদায়ক হলো গোড়ালি ফেটে যাওয়া। ঠান্ডা আবহাওয়া ও আর্দ্রতার অভাবে ত্বক রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে যায়, যার ফলে গোড়ালি ফেটে চৌচির হয়। তবে কিছু ঘরোয়া উপায় ও অভ্যাস মেনে চললে এই সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব। আসুন জেনে নিই কার্যকরী টিপস।
১. পায়ের যত্নে প্রতিদিন সময় দিন
গোড়ালি ফেটে যাওয়া এড়াতে পায়ের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি।
- প্রতিদিন পা ধুয়ে পরিষ্কার রাখুন।
- গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা লবণ দিয়ে পা ভিজিয়ে রাখুন ১০-১৫ মিনিট। এটি ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে সাহায্য করে।
- ভালোভাবে মুছে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
২. ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
শীতকালে ত্বক শুকিয়ে যায় বলে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- পেট্রোলিয়াম জেলি বা গ্লিসারিন মিশিয়ে গোড়ালিতে লাগান।
- ঘুমানোর আগে পায়ে ভালো করে ক্রিম লাগিয়ে মোজা পরে নিন। এটি পায়ের ত্বক নরম রাখতে সহায়ক।
৩. প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করুন
তেল ত্বককে পুষ্টি জোগায় ও শুষ্কতা দূর করে।
- নারকেল তেল, অলিভ অয়েল বা বাদাম তেল দিয়ে পায়ে হালকা ম্যাসাজ করুন।
- রাতে ব্যবহার করলে এটি আরও ভালো কাজ করে।
৪. শুষ্কতা দূর করতে ঘরোয়া প্যাক ব্যবহার করুন
গোড়ালির ত্বক মসৃণ রাখতে কিছু প্রাকৃতিক প্যাক ব্যবহার করতে পারেন।
- কলা ও মধুর প্যাক: ১টি পাকা কলা চটকে তার সঙ্গে ১ টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে লাগান। ১৫-২০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন।
- অ্যালোভেরা জেল: ফ্রেশ অ্যালোভেরা জেল গোড়ালিতে লাগিয়ে ঘুমিয়ে পড়ুন। এটি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে।
৫. জল পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করুন
শীতকালে জল কম পান করার কারণে ত্বক আরও শুষ্ক হয়ে যায়।
- প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস জল পান করুন।
- শরীর ভেতর থেকে হাইড্রেট থাকলে ত্বকও কোমল থাকবে।
৬. সঠিক ধরনের জুতো ব্যবহার করুন
শীতকালে সঠিক ধরনের জুতো ব্যবহার খুবই জরুরি।
- নরম এবং আরামদায়ক জুতো পরুন।
- বাড়িতে খুব বেশি সময় খোলা পায়ে হাঁটবেন না।
৭. পায়ের ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন
মৃত কোষ জমে যাওয়ার ফলে গোড়ালি আরও ফেটে যেতে পারে।
- প্রতি সপ্তাহে একবার পিউমিক স্টোন বা স্ক্রাবার দিয়ে পা এক্সফোলিয়েট করুন।
- এর পর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
৮. ডাক্তার দেখান যদি প্রয়োজন হয়
যদি গোড়ালির ফাটল খুব বেশি হয় বা রক্তপাত শুরু হয়, তবে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
শীতের গোড়ালি ফাটা সমস্যাকে অবহেলা করা উচিত নয়। সঠিক যত্ন ও পরিচর্যা করলে এই সমস্যা সহজেই এড়ানো যায়। তাই আজ থেকেই এই টিপসগুলো মেনে চলুন এবং শীতকালেও আপনার পা রাখুন মসৃণ ও নরম!
Post a Comment